カラダ・よろこぶ 食事＆エクササイズ健康検定

１日どれだけ食べて運動すればよいか知っていますか？
指１本でできるメタボ対策です！

健康な体を維持して、食生活を送るためには、バランスよい食事をすることが大切です。しかし、「バランスのよい食事」といっても、わからない人が多いのが実情です。
健康検定では、CMなどでおなじみの厚生労働省・農林水産省決定『食事バランスガイド』をもとに、食事バランスガイド検討委員会の座長である国立健康・栄養研究所吉池信男の監修の下、健康的な食事習慣とはなにか、１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいのかを、トレーニング問題として作成して収録しています。

また、政府が進めている健康日本21の中間発表をみると、「日常生活における歩数の増加」、「運動習慣者」の目標は達成されておらず、むしろ悪化しています。運動習慣の低下は、メタボや生活習慣病を増発させる要因となっています。
健康検定では、厚生労働省決定『エクササイズガイド』をもとに、エクササイズガイド検討委員会の委員であり、運動所要量ワーキンググループの座長である国立健康・栄養研究所田畑泉の監修の下、メタボや生活習慣病予防と、1週間に「何で」「どれだけ」運動したらよいのかを、トレーニング問題として収録しています。

健康検定をやればやるほど、食生活の意識・運動への意識が変わります。