どこでもヨガ

コナミスポーツクラブ監修、だから安心の「ヨガ」！

本・ＤＶＤ・スクールと異なり時間や場所の制約がないので、都合の良い時に・好きな場所で自分のライフスタイルにあわせてヨガを楽しめます。ヨガをする目的はダイエット、リラクゼーションなどさまざま。また修練度も人によって異なります。

『どこでもヨガ』では自分でオリジナルプログラムを組むことが可能で、自分の目的・レベルにあわせて楽しめます。ヨガのポーズの細かなところまでポイントをきちんと確認可能です！ ＤＶＤとは異なり、ヨガのポーズを上下左右360度にタッチペンで回転させて、ポーズの形や動き、ポイントを確認できます。

そもそもヨガは、大きく、「アーサナ（体位法・ポーズ）」・「呼吸法」・「瞑想」の３つの要素からなり、これらを行うことで、以下の４つの効果が期待できます。
１．代謝が高まることによる美容効果・ダイエット効果。
２．基礎体力の向上で疲れにくいからだ作り。
３．平衡性（バランス）の向上によるケガの予防。
４．自己を見つめ直すことによるこころとからだの調和。

良いこといっぱいの「ヨガ」であり、楽しんでやってみましょう。